przed i

Ja brałem swojego czasu 4 kapsy i dopiero wtedy czułem TS ;)) Przed treningiem fajna sprawa

[...] korzystnie wpływa na profil lipidowy, trzecie , na czarnym rynku są produkty apteczne. Jako łagodny serm poleć sobie więcej niż jest to wymagane 10 dni 20mg 10dni 10mg przed snem, kreatyna mono i stack kreatynowy na spadki. Pomimo tego że epistane jest bardzo łagodny dla wątroby rezulalty podobne jak po winstrolu asidy 10razy mniejsze , [...]

O matko pytaj w jednym temacie, zjedz sobie to co lubisz, lepiej przed treningiem bym wypił odzywkę płatki i owoc a po treningu stały posiłek.

1. będzie niedobre. 2. lepiej zrobić z 15min przerwy po krecie. 3. po co biało rano i przed treningiem?

1 to nieprawda 2 przed treningiem zalecane jest szybkowchłanialne białko (w odżywianiu jest post ellisa) 3 wychodzę z rana na cały dzień, trenuję wieczorem, zamiat kilku butelek wpc, gainer, xp i jeszcze pojemniki z zarcie+sprzęt na siłkę/boksik wole brac jak najmniej rzeczy

1.w sumie kwestia gustu, niektórym kaszanka smakuje. 2.np bcaa. 3.to jedz śniadanie rano a nie biało.wpc po treningu i przed snem reszta z diety!

[...] Mysle czy nie zaczac kreatynki OLIMPU od jutra. Masy zostalo mi jeszcze okolo 1 kg wiec starczy mi na tydzien, a kreatynke olimpu bralbym w porcjach: 2 tabletki na czczo przed sniadaniem 4 tabletki po treningu. Gdy wskonczy mi sie ta kreta biore sie za vitalmaxa + dextroJuice Prosze o szybkiie odpowiedzi, mysle ze jeszcze dzis zamawiam druga [...]

Heh, wiesz jezeli bedziesz cwiczyl codziennie to raczej Ci nie urosnie za duzo. Jesli chodzi Ci o cwiczenia i trening aby przybrac masy to do 3-4 x w tygodniu :) czytać czytać i jeszcze raz czytać. Długa droga przed Toba

Cos juz wiem, czytalem podwieszone. Moze to wygladac mniej wiecej tak: 1. posilek bialko+wegle+tluszcze=warzywa 2. posilek bialko+warzywa 3.posilek powiedzmy przed aero bialko+wegle 4.posilek po aero bialko+wegle 5.posilek na noc bialko typu twarog, warzywa, tluszcze wegle mysle, ze w malych ilosciach, wiekszosc kalori z tluszczy i bialka

aha, czyli to co na sniadanie to je przed praca, a to co na noc to do spania. Rozumiem. Liczyc jakoś szczegolnie zapotrzebowanie i ustawiac proporcje? zeby bylo mniej kcal niz trzeba

Ten 1 sposób jest dobry bo w 2 według zaleceń producenta możesz brać ale np samego XP i mono a nie to i to bo to by była zaduża dawka kreatyny. Jak łaczą XP np. z CP to też nie biorą 2x XP i 2xCP tak jak producent radzi tylko rano CP a przed treningiem XP. Pozdro.

Cześć, Sorry, że teraz ale nie byłem przed kompem. Masz tutaj sprawdzonego SPLITA. Sam go stosowałem i jak najbardziej spełnił swoje zadanie! Stosuj go 6-8 tyg. a później zrób tydzień przerwy od ćwiczeń. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10=10=10=10 - Rozpiętki na ławce [...]

A takie dawkowanie: DT -4 TCM i 4 OCMC rano i to samo po trenningu -no xplode przed trenningiem DNT -4 TCM I 4 OCMC rano co wy na to ?

no i kupilem w galerii tak jak juz wczesniej wspominalem maly CP(60zl),duzy(86) i 1kg gain bolica gratis dostalem i jeszcze porcje NO SHOTGUNA-zaraz lykne przed treningiem plecow i bica Mialem kupic jeszcze z 3kg gainera ale nie mialem juz miejsca w plecaku,wiec wpadne na dniach kogut co mi polecisz w dobrej cenie - 3-4kg gainera ,proporcje [...]

Tez bym tak brał... BCAA przed treningiem i po treningu

Też słyszałem że wiejski ma więcej kazeiny, ale reki za to nie dam. przed snem zawsze 2 te serki jem i jest ok

Jaja są ciężkostrawne - nie doradzam przed snem. Na redukcję też może być - pamiętaj, że wtedy wchodzi w grę głównie niskie ig węgli w ciągu dnia i oczywiście ujemny bilans. maarcin to dobrze :D

Na szybko: Held - próbował, jedną technikę założył, ale nie skończył, słaba obrona przed gnp rywala, brak prób przejścia do pozycji dominującej i że kvrwa dał sie udusić rękami - tego przyznam sie nie spodziewałem się...

nigdy nie wiadomo zaryzykować trzeba, poza tym przed wyborami jeszcze złotówka spadnie, tak jak się nasi politycy teraz opluwają i jakie haki na siebie wynajdują to chyba w żadnym kraju nie ma

paradoksalnie spożywanie białka zaraz przed snem może pogarszać jakość snu. Gorsza jakosć snu = gorsza regeneracja i wyższy poziom kortyzolu w ciągu dnia. Wyżsyz poziom kortyzolu w ciągu dnia = wiekszy katabolizm. Wiara w marketingowe hosanny zawarte w opracowaniach mających nacelu uzasadnienie konieczności spożyciaa porcji kazeiny - to nie jest [...]